Günde kaç saat uyumak en ideali?

A

aliunbeaten

Centipat
Katılım
26 Nisan 2020
Mesajlar
172
Yer
Azerbaycan
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Merhabalar 3 sorum olacak. Sorularıma cevabı aşagıdaki gibi verirseniz sevinirim.
1. Yaşım 15 gün içinde en ideal kaç saat uyumalıyım?
2. Uykumu gece yerine gündüz alsam bir farki olur mu?
3. Göz altımda olan siyahlıkların çözümü ve sebebi nelerdir?
İlgilenen arkadaşlara şimdiden teşekkürler.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
2 Gün önce şaheser olan (14.00-20.00) olan döngümden çıkıp 22.00-06.30 döngüme geri döndüm. Sende bu durumda isen bir gün boyunca uyumayıp gece uyuyabilirsin. Yoksa bu döngüden çıkmak çok zor. Ve uyku gece daha sağlıklı.
 
En sağlıklısı hele de o yaşlarda, akşam 11'de yatıp sabah 7'de kalkmaktır. Kendini buna alıştırırsan sağlıklı bir hayatın olur. İleride de gerek iş hayatında gerek askerde gerek başka bir durumda zorluk çekmezsin.
 
Canin nasil ve ne kadar uyumak istiyorsa oyle uyu. Uyku duzenini rayina sokmak icin bir gun boyunca sabahla, ne zaman yatmak istiyorsan o zaman uyu. Genellikle uyku duzenin tekrar yerine oturuyor.
 
Arkadaşlar günlük kaç saat uyumalıyım sorusuna net cevap verir misiniz?
 
1. ne kadar rahat ediyor isen o kadar uyu.

2. sabah uyuma gece uyu. Gece büyüme hormonu salgılıyor insan vücudu.

3. göz altındaki siyahlığın sebebi fazla bilgisayar başında durmak ya da az yemek yemek olabilir.
 
efedesu dedi:
Misiniz ayri yazilir. 8-10 saat arasi uyumayi oneriyorlar ama bunu internetten de arastirarak ogrenebilirdin. Gelip burada bize kizmanin hicbir anlami yok.
Genişletmek için tıkla...

Ben kızmadım arkadaşım sadece sorularıma tam cevap vermenizi istedim.
Yazım yanlışını söylediğin için de sağ ol düzeltiyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…