Uyarı: Bu makalede yer alan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel bir sağlık hizmeti sağlayıcısının tavsiyesinin yerine asla geçmez. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz veya sorunuz varsa, kesinlikle bir doktora veya yetkili bir uzmana başvurun. Bu makale, teşhis, tedavi veya sağlık sorunlarının önlenmesi amacıyla asla kullanılmamalıdır. Herhangi bir tıbbi müdahale veya tedaviye başlamadan önce profesyonel bir görüş almanız önemlidir.
Güneşe çıkılmazsa ne olur?
Zaman içinde güneşten mahrum kaldığınızda, aşırı bir D vitamini eksikliği vakası da yaşayabilirsiniz. "D vitamini eksikliği ile depresyon arasında güçlü bir bağlantı var. Eksikliği iltihaplanmaya neden olabilir ve bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir" diyor Gandhi.
Daha detaylı bakacaksanız;
D vitamini eksikliği ne kadar yaygındır?
D vitamini eksikliği yaygın bir küresel sorundur. Dünya genelinde yaklaşık 1 milyar kişide D vitamini eksikliği görülürken, nüfusun %50'sinde D vitamini yetersizliği bulunmaktadır.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık %35'inde D vitamini eksikliği vardır.
D Vitamini eksiklik semptomları;
Çocuklarda ciddi D vitamini eksikliği raşitizme neden olur. Raşitizm belirtileri şunlardır:
D vitamini eksikliği yetişkinlerde o kadar belirgin değildir. Belirtiler ve semptomlar şunları içerebilir:
D vitamini eksikliğine ne sebep olur?
Genel olarak, D vitamini eksikliğinin iki ana nedeni şunlardır:
Beslenmenizde ve/veya güneş ışığı yoluyla yeterince D vitamini almamanız.
Vücudunuzun D vitaminini düzgün bir şekilde emmemesi veya kullanmaması.
D vitamini eksikliğine neden olabilecek tıbbi durumlar
D vitamini eksikliğine neden olabilecek tıbbi durumlar şunlardır:
Kistik fibrozis, Crohn hastalığı ve çölyak hastalığı: Bu rahatsızlıklar, özellikle de tedavi edilmedikleri takdirde, bağırsaklarınızın takviyeler yoluyla yeterli miktarda D vitamini emmesini engelleyebilir.
Obezite: Vücut kitle indeksinin 30'un üzerinde olması daha düşük D vitamini seviyeleri ile ilişkilidir. Yağ hücreleri D vitaminini izole ederek salınmasını engeller. Obezite genellikle normal seviyelere ulaşmak ve bu seviyeleri korumak için daha yüksek dozlarda D vitamini takviyesi almayı gerektirir.
Böbrek hastalığı ve karaciğer hastalığı: Bu koşullar, vücudunuzun D vitaminini kullanabileceği bir forma dönüştürmek için ihtiyaç duyduğu belirli enzimlerin (karaciğerinizden gelen hepatik enzim 25-hidroksilaz ve böbreklerinizden gelen 1-alfa-hidroksilaz) miktarını azaltır. Bu enzimlerden herhangi birinin eksikliği vücudunuzda yetersiz aktif D vitamini seviyesine yol açar.
Güneş ışığına çıkmanız çok önemlidir. Yazın ise Güneş ışığına öyle öğlen sıcağında çıkmanız genellikle önerilmez, çünkü sıcaklığa göre ve giyiminize göre, bazı hastalıklarınız veya hastalığınız varsa bazı hastalıklarınız veya hastalığınız ve dehidrasyon durumuna göre hyperthermia veya daha ciddi olan heat stroke ihtimali vardır.
Güneşe çıkılmazsa ne olur?
Zaman içinde güneşten mahrum kaldığınızda, aşırı bir D vitamini eksikliği vakası da yaşayabilirsiniz. "D vitamini eksikliği ile depresyon arasında güçlü bir bağlantı var. Eksikliği iltihaplanmaya neden olabilir ve bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir" diyor Gandhi.
Daha detaylı bakacaksanız;
What Happens to Your Body When You Don’t Get Enough Sunlight
As winter weather approaches, find out what happens to your body if you don’t get enough sunlight—and how to prevent that.
D vitamini eksikliği ne kadar yaygındır?
D vitamini eksikliği yaygın bir küresel sorundur. Dünya genelinde yaklaşık 1 milyar kişide D vitamini eksikliği görülürken, nüfusun %50'sinde D vitamini yetersizliği bulunmaktadır.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık %35'inde D vitamini eksikliği vardır.
D Vitamini eksiklik semptomları;
Çocuklarda ciddi D vitamini eksikliği raşitizme neden olur. Raşitizm belirtileri şunlardır:
- Eğilmiş veya bükülmüş kemikler nedeniyle yanlış büyüme modelleri.
- Kas zayıflığı.
- Kemik ağrısı.
- Eklemlerde deformiteler.
D vitamini eksikliği yetişkinlerde o kadar belirgin değildir. Belirtiler ve semptomlar şunları içerebilir:
- Yorgunluk.
- Kemik ağrısı.
- Kas zayıflığı, kas ağrıları veya kas krampları.
- Depresyon gibi ruh hali değişiklikleri.
D vitamini eksikliğine ne sebep olur?
Genel olarak, D vitamini eksikliğinin iki ana nedeni şunlardır:
Beslenmenizde ve/veya güneş ışığı yoluyla yeterince D vitamini almamanız.
Vücudunuzun D vitaminini düzgün bir şekilde emmemesi veya kullanmaması.
D vitamini eksikliğine neden olabilecek tıbbi durumlar
D vitamini eksikliğine neden olabilecek tıbbi durumlar şunlardır:
Kistik fibrozis, Crohn hastalığı ve çölyak hastalığı: Bu rahatsızlıklar, özellikle de tedavi edilmedikleri takdirde, bağırsaklarınızın takviyeler yoluyla yeterli miktarda D vitamini emmesini engelleyebilir.
Obezite: Vücut kitle indeksinin 30'un üzerinde olması daha düşük D vitamini seviyeleri ile ilişkilidir. Yağ hücreleri D vitaminini izole ederek salınmasını engeller. Obezite genellikle normal seviyelere ulaşmak ve bu seviyeleri korumak için daha yüksek dozlarda D vitamini takviyesi almayı gerektirir.
Böbrek hastalığı ve karaciğer hastalığı: Bu koşullar, vücudunuzun D vitaminini kullanabileceği bir forma dönüştürmek için ihtiyaç duyduğu belirli enzimlerin (karaciğerinizden gelen hepatik enzim 25-hidroksilaz ve böbreklerinizden gelen 1-alfa-hidroksilaz) miktarını azaltır. Bu enzimlerden herhangi birinin eksikliği vücudunuzda yetersiz aktif D vitamini seviyesine yol açar.
Vitamin D Deficiency: Causes, Symptoms & Treatment
Vitamin D deficiency means that you don’t have enough vitamin D in your body. It's common and primarily causes issues with your bones and muscles.
Güneş ışığına çıkmanız çok önemlidir. Yazın ise Güneş ışığına öyle öğlen sıcağında çıkmanız genellikle önerilmez, çünkü sıcaklığa göre ve giyiminize göre, bazı hastalıklarınız veya hastalığınız varsa bazı hastalıklarınız veya hastalığınız ve dehidrasyon durumuna göre hyperthermia veya daha ciddi olan heat stroke ihtimali vardır.
Son düzenleme: