Merhaba arkadaşlar, Eylül ekim ayı gibi Gym'e gideceğim kilo 86 boy 186 hafif göbek var ve aktif şekilde voleybol oynuyorum. Voleybolda daha güçlü, atik ve kondisyonlu oynamak için gideceğim. Fitness'a gitme amacım tamamen güç odaklı, fazla kütle artırmak ve ağırlaşmak istemiyorum. Estetik ve kaslı gözükmek, kondisyonumu artırıp daha da güçlü ve atik olmak hedefim. Bu yüzden de araştırmalar içerisindeyim. 2 senelik fitness tecrübem var ara vermeden gitmiştim 2018'de. Bireysel hoca tutamayacağım. Spor salonundaki hocalar da taslaktan çıkartıp program verdiği için çok işime yaramaz. Vücüdu ısındırmak için ilk ay fullbody hafif kilo ile çalışacağım. Tavsiye ve önerilerinizi bekliyorum.