GYM program önerleri

Merhaba arkadaşlar. 1 ay sonra 16 yaşıma gireceğim 1.75 boy civarlarında ve 70 kiloyum fakat biraz yağlıyım. Jawline yapmak istiyorum ve yağlarımı eritmek istiyorum, program önerisinde bulunabilir misiniz?

Gym e gitmene gerek yok kalori açığı az yağ tüketimi abur cubur kola gazoz tüketmeyerek yüzerek IP atlayarak bisiklete binerek yürüyüş veya koşu yaparak yaplarını eritirsin şınav ve mekik de çekersen daha iyi olur.

596802 dedi:

Gym e gitmene gerek yok kalori açığı az yağ tüketimi abur cubur kola gazoz tüketmeyerek yüzerek IP atlayarak bisiklete binerek yürüyüş veya koşu yaparak yaplarını eritirsin şınav ve mekik de çekersen daha iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

Amacının yağ eritmek olduğunu bilerek böyle yazdım eğer kas kütlesi kazanmak istiyorsan gym e gidebilirsin.