GYM/Vücut Geliştirme

Öncelikle herkese merhaba. Vücut geliştirme sporu için gym'e gitmeyi düşünüyorum ancak ağırlıklar,antrenman programları ve beslenme gibi konularda pek bir bilgim yok.Yeni başlayacak birine tavsiye ve yapılmaması gereken şeylerden bahsedecek bilgili ve bu sporla ilgilinen arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim şimdiden teşekkürler.

Orada hocalar sana program veriyor ve senin yaptıklarını not olarak takip ediyorlar zaten.