Hocam 14 çok az, günde 5 ideal diyorlar. Hocam siz saçmaladınız mı? Bu kadar sperm vallahi bu kadar çok yaparsan her hafta 2-3 mühendis kaybedecek Türkiye. Kısaca nofap yapın, 1 ay yapmayın tutun kendinizi tabii ki deprasyon olacak hem de alet inmeyecek ama 1 ay sonunda haftada 1-2 defa yapmaya başlarsanız psikolojiniz artar.