MarkusRuhl
Hectopat
- Katılım
- 15 Haziran 2023
- Mesajlar
- 1.325
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 1
Merhaba, sınav senem olduğu için spora çok vaktim kalmıyor. Aslında gün sayısını arttirabilirim. Fakat çok yorgun oluyorum ve yapacağım antrenmandan verim alacağımı düşünmüyorum, bu nedenle 2 gün gidecek birisine nasıl bir program hazırlayacak olurdunuz? Önerilerinizi bekliyorum. Not: Bacak çalışmıyorum. Bacak antrenmani eklemenize gerek yok.