Haftada 4 gün spora giden biri için program önerisi
- Konuyu başlatan Yagiz3461
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 1B
Michal Krizo
Hectopat
- Katılım
- 4 Eylül 2020
- Mesajlar
- 3.131
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bu işin doğrusu yanlışı mı var? Kası ne kadar strese sokarsan o kadar büyür. Hangi programı yaptığına ne hareket yaptığına bakmaz. Bence en iyisi hangi hareketlerin hangi bölgeyi daha aktif çalıştırdığını öğren ve kendine program yaz internetten örnek programlara bakıp kendine uyarlayabilirsin.
KS
KS
Yagiz3461
Hectopat
- Katılım
- 3 Nisan 2020
- Mesajlar
- 391
- Çözümler
- 1
Teşekkürler. Henüz 1 ay olmadığı için ve 6 değil 4 gün gittiğim için ( program 6 günlük) belki şu anlık yapmamam doğru olur diye düşünmüştüm ama sorun olmaz sanırım.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.154
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Önemli olan kaç gün gittiğin değil, kası ne kadar yıprattığındır.
Yeterli proteini almadıktan sonra 7 gün bile gitse bile gelişme göremez.
Yeterli proteini almadıktan sonra 7 gün bile gitse bile gelişme göremez.
