Haftada 5 gün hoca eşliğinde Crossfit yapmayı düşünüyorum. Şu an zaten halihazırda fit ve yağsız bir vücudum var ama kas az. Yaza kadar haftada 5 gün yaparsam ne kadar değişim olur?
Haftada 5 gün hoca eşliğinde Crossfit yapmayı düşünüyorum. Şu an zaten halihazırda fit ve yağsız bir vücudum var ama kas az. Yaza kadar haftada 5 gün yaparsam ne kadar değişim olur?
Pek birşey olmaz. Nasıl bir vücut istiyorsun ki? Ayrıca genetik de önemli üstüne vücut geliştirme zaman ve emek ister bu kadar kısa sürede çok şey bekleme.
Crossfit ile yapabilir misiniz bilmem. Maksimum Ağırlık / Maksimum Tekrar şeklinde yaparsanız ve protein / karbonhidrat dengesini oluşturursanız, fit bir vücuda yakınlaşırsınız.