Bu sporda kas kütlesi arttıkça kas kazanmak zorlaşır. Mesela daha spora yeni başlayan bir kişi çok hızlı kas kazanırken 4. yılında olan ortalamanın üstünde olan bir sporcu o kadar hızlı kas yapamaz. O yüzden ortalama ve ortalamanın üstü sporcular bulk ve cut dönemi denilen beslenme rutinlerini uygular. Ancak bu spora yeni başlayan kişilerin bulk ve cut gibi bir olayı girmesi gerekmez çünkü zaten yeni başladıkları için kasları bir noktaya kadar çok hızlı gelişeceklerdir. Zaten yeni başlayanlara fullbody antrenman önerilmesinin sebebi de kaslara bir bro split yada ppl antrenmanları kadar fazla yıpratılmasının gerek olmamasıdır. Arkadaş bence haftada 3-4 gün fullbody ve kardiyo yaparsa ve beslenmesini de cut dönemindeymişcesine yaparsa hem kas kazanacaktır hem de kilo da verecektir ama bu dediğim yeni başlayanlar için geçerli. Arkadaş artık belli bir kas kütlesine geldikten sonra bulk cut işlerine girişebilir.