Haftada Kaç Gün Spor Yapılır?

Nieagerams dedi:

Merhaba,

Senin vücuduna, antrenman süresine ve antrenmanın ağırlığına bağlı değişir. Fitness yapmaktan ne? Tüm vücudu mu çalışacaksın yoksa kamburu düzeltmek için belli başlı hareketleri mi yapacaksın?

Salona gideceksin sanırım. Spor hocanla bunları konuşursunuz sana ona göre bir program hazırlar. Zaten yüzme ve fitness birbirine çok yakın iyi spordur. En azından benim hocam öyle derdi.

Genişletmek için tıkla...

161553 dedi:

6 gün spor birden başlayınca ağır gelebilir ve bırakırsın. Bence önce yüzmeyle başla birkaç hafta sonra kasların üstündeki hamlığı atınca ekstradan 2-3 gün fitness'ı eklersin.

Genişletmek için tıkla...