Haftanın birkaç günü 10KG dambıl taşımak

Xredstyle dedi:

Arkadaşlar selamlar. Elimde 5kg iki tane dambıl var. Bu dambılları çantaya koymayı düşünüyorum. Haftanın 6 günü stadyuma idmana gidiyorum. İdmana yürüyerek gidiyorum. Yol 1.5km. Kaslarımı bu aktivite geliştirir mi? Ve hangi bölgeler gelişir? Cevaplarsanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Xredstyle dedi:

Arkadaşlar selamlar. Elimde 5kg iki tane dambıl var. Bu dambılları çantaya koymayı düşünüyorum. Haftanın 6 günü stadyuma idmana gidiyorum. İdmana yürüyerek gidiyorum. Yol 1.5km. Kaslarımı bu aktivite geliştirir mi? Ve hangi bölgeler gelişir? Cevaplarsanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

y4vuzz dedi:

Yavaş yavaş kondisyon gelişir o yontemle çok büyük kas beklemessin ama evet gelişme olur.

Yem bu yöntem yerine sadece koşu yap yapabildiğin kadar yavaş yavaş hedefini arttır daha iyi ve hızlı gelişirsin.

Genişletmek için tıkla...