Kendime başlangıç seviyesi bir bisiklet aldım, 150-200 metre bisiklet sürdükten sonra aşırı bir baş dönmesi ve bacak kaslarıma ağrı girdi ve üstünden 1-2 saat geçmesine rağmen ağrı azalmaksızın devam ediyor. Fazla yürümeyen ve spor yapmayan birisiyim, hamlamdığımı düşünüyorum ne yapabilirim? Hamlama nasıl geçer? (Şimdiden yardım edenlere teşekkürlerimi iletirim.)
Hamlama nasıl geçer?
- Konuyu başlatan Yigid
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 827
- Katılım
- 2 Temmuz 2014
- Mesajlar
- 11.239
- Makaleler
- 33
- Çözümler
- 224
Sıcak su ile banyo yapabilirsin. Onun dışında zamanla geçer banyo ağrıyı azaltır.
MrSheriff
Kilopat
- Katılım
- 30 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 206
- Çözümler
- 1
Fazla spor yapmayan birisiyseniz ilk günden zorlamanız iyi olmamış tabii. Eğer bir düzene oturtursanız en fazla ham değil kas ağrınız olur ki bu da geliştiğiniz anlamına gelir. Bunun dışında duş alırken ağrıyan yerlere sabun ile birlikte masaj yapabilirsiniz. Ağrıyan yerlere buz konularak kas kasılmasını ve gevşemesini düzenli hale getirebilirsiniz. Bir kramp falan girdiğinde de bu işlem yapılabilir
- Katılım
- 17 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 1.954
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 7
En iyisi yatmak. Ortaokulda kışın tüm gün oturup ilkbaharda 3 saat futbol oynardık. O gün eve kendimi zor atardım ve 2 gün bacaklarımı ovardım.
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
İlanında olan 76 bin TL'lik sıfır Hero dash 125 gerçek midir?- ozguven_askim
- Mesaj: 5
-
-
-
-
