B Begstone Decapat Katılım 14 Mart 2021 Mesajlar 35 Daha fazla Cinsiyet Erkek 21 Haziran 2022 #1 Savaş cebeci bir videosunda omurgaya dik basınç uygulayan hareketlerden kaçının demişti bu hareketler hangileri bilen varsa söyleyebilir mi? Son düzenleyen: Moderatör: 21 Haziran 2022
Savaş cebeci bir videosunda omurgaya dik basınç uygulayan hareketlerden kaçının demişti bu hareketler hangileri bilen varsa söyleyebilir mi?
emircanunlts Megapat Süper Moderatör Katılım 7 Nisan 2019 Mesajlar 9.176 Makaleler 3 Çözümler 56 22 Haziran 2022 #2 Squat, deadlift, ağır shoulder press, barbell row.
Saint Lucia Gigapat İlk 5 Haneli Mesajınız! Katılım 23 Mayıs 2019 Mesajlar 16.022 Çözümler 96 Yer İstanbul Daha fazla Cinsiyet Erkek 22 Haziran 2022 #3 Kaçının derken hareketi bırakın demek istemiyor. Doğru ağırlıkla çalışırsan omurganı güçlendirmiş oluyorsun. Önemli olan hafif ağırlıkla başlayıp yanlış yapmamak.
Kaçının derken hareketi bırakın demek istemiyor. Doğru ağırlıkla çalışırsan omurganı güçlendirmiş oluyorsun. Önemli olan hafif ağırlıkla başlayıp yanlış yapmamak.
B Begstone Decapat Katılım 14 Mart 2021 Mesajlar 35 Daha fazla Cinsiyet Erkek 23 Haziran 2022 #4 Teşekkürler.