Bugün Hardline Kreatin aldım 300gr olanından. İlk kez kullanacağım creatine. 8 aydır spora gidiyorum düzenli olarak. Şuan bulk dönemimdeydim ama baktım fazla zararlı yiyorum diyet yapasım geldi bir kaç ay. Sonrasında creatin ile destekleyeyim dedim. Yaş 16 kilo 80 boy 175. Nasıldır sizce etkisini ne zaman gösterir? Ayrıca yükleme dönemi nedir acaba?