Eğer beslenmeyle beraber ara ögün olarak alırsan 3-4 kilo alırsın söyle birşeyde yapabilirsin bebe bisküvüsü yulaf ya da müsli muz süt Blender da karıstır iç oda aldırır kiloyu düzenli kullanım yaparsan farkını görürsün. Yani sadece Pro gainer a bakma.