5 ölçek atıyorsunuz 200gram toz ediyor bu 5 ölçek bir servis. Kutuda toplam 35 ölçeklik toz var. Siz shakerinize 5 ölçek koymalısınız yani 200gram toz. Bu şekilde bir kutu ürün bir hafta gidiyor. Siz 5 ölçek yerine 3 ölçek toz kullanırsanız daha fazla gider ama dışarıdan alacağınız karbonhidratı biraz arttırmalısınız.