Hayatı zehir eden takıntılar

Merhaba, herhangi bir şey yaptıktan sonra aklıma sürekli yaptığım o şeyle ilgili felaket senaryoları geliyor. Asla ama asla yapmayacağım bir şeyi yapmışım gibi hissedip kafama takıyorum. Bir süre sonra ise hatırladığım şeyler bulanıklaşıyor ve aklıma gelen felaket senaryoları gerçeği hatırlamamı zorlaştırıyor. Asla yapmayacağım bir şeyi yapmış olma ihtimalim sürekli içimi kemiriyor. Durmadan kendime acaba?, ya öyle olduysa? ya cidden böyle bir şey yaptıysam? gibi sorular sormaya başlıyorum. Bu tarz konularda bir uzmana danışılması gerektiğinin farkındayım fakat sizden de tavsiye almak, görüşlerinizi öğrenmek istiyorum. Daha önce benzer bir durum yaşayanlar oldu mu?

Nasıl yani hangi durumlar hangi olaylar ? Mesela örnek verir misiniz ?

Obsesif kompulsif bozukluk olabilir en yakın zamanda bir psikologa başvurun.

Ben de aynı şekilde bir olaydan sonra bütün ihtimalleri düşünüp o gün boyunca ruh gibi geziniyorum.
İyi bir olay kötü bir olay farketmiyor nedense onun üstünde bütün ihtimalleri düşünüyorum.

Hocam bir olaydaki ihtimallerden hangisini seçerseniz seçin zaten diğerleriyle ilgili fikir yürüteceksiniz. Örneğin arkadaşlarınızla bir yemeğe gideceksiniz. İptal etseniz ''Gitsem ne olurdu?'' diyeceksiniz, gitseniz ''Evde yatsam neler yapardım şimdi?''diye kendinizi yiyeceksiniz. O yüzden seçtiğiniz seçeneği diğerlerinden üstün tutun yani gittiyseniz ''İyi ki gitmişim''deyin. Öbür türlü delirirsiniz.

Bende de hafiften var ama kendim çözebilirim diye düşünüyorum.

Arkadaş sunu demeye çalışmış bendede var mesala lunaparkta bir dönme dolaba bindiniz aklınıza ölüm seneryoları gelir ve ona binmezsiniz örnek olarak verdim ben böyle anladım

Bir ortam gözüme kirli geldiyse gece 2 de olsa 1 saat orayı temizlerim yatacağım yer önemli nede olsa