HDD İçin IDE VS AHCI Mod

Bugün bilgisayarıma format atacakken BIOS'da SATA modunun IDE'de olduğunu gördüm. İnternetten araştırdım ve SSD'ler için AHCI modu önerildiğini gördüm ama HDD'ler için doğru düzgün bir şey bulamadım. Format atacağım hangi mod seçili iken atayım? Hangisi daha iyi olur?
Not : HDD'm SATA 6 GB/S destekliyor ancak anakartta sadece 3 GB/S portları var.

Fark etmez, HDD de olsa SSD de olsa AHCI daha güncel ve avantajlıdır.