Hem vücut geliştirme yapıp hem futbol oynansa ne olur?

Ben şu anda aktif olarak vücut geliştirme ve futbol ile ilgileniyorum ama vücut geliştirmede kendime kütle koyarsam bu futbolda çevikliğim hızım için daha kötü olmaz mı? Yaklaşık 4-5 aydır yapıyorum vücut geliştirmeyi ve eskisine göre biraz daha ağır (çeviklik) olduğumu söyleyebilirim.
İkisi birden gider mi, gitmez mi? Giderse hangi bölgeleri ağırlaşmamak için çalışmamalıyım?

1453Harun gibi şişmeyeceksen bir problem olmaz.

Rouly dedi:

1453HARUn gibi şişmeyeceksen bir problem olmaz.

Genişletmek için tıkla...

İstesede şişemeyeceği için sorun yok. Ama kardio eksik etmemek lazım futbol için. Hantal olmak futbolda istenen bir şey değil.

Çalışmamalı değilsiniz ancak hacimlenmemek için birçok futbolcu doğrudan ağırlık yerine kendi kütlelerini kullanarak antrenmanlar yapıyorlar. Trx yapılabilir, patlayıcı güç için crossfit yapılabilir. Futbolcuların yaptıkları ağırlık antrenmanları genelde daha düşük ağırlık ve yüksek tekrar ile oluyor.

Genel kas yapısı olarak da: Göğüs kaslarının fazla hacme ulaşması sizi yavaşlatacaktır. Sırt kası ve üst bacak mutlak gerekli+ nabız kontrolleri için hit cardiolar da önem teşkil eder.