Arkadaşlar hep uyuma isteğim var neden böyleyim sizce? Sabah kalkıyorum 8'de 1-2 saat oturuyorum uyuyorum sonra bu saatler de kalkıyorum 1-2 saat oturuyorum gene uyuma isteğim geliyor gece sabahlıyorum sonra. Canımı sıkan canımı acıtan ama sevdiğim için vazgeçemediğim bir olay canımı yakıyor ondan dolayı olabilir mi?
Hep uyuma isteği neden kaynaklanır?
- Konuyu başlatan Slenders
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 631
Lee Everett
Hectopat
- Katılım
- 2 Haziran 2019
- Mesajlar
- 1.556
- Çözümler
- 12
Kanına baktır 1. olarak vitamin eksikliğin var mı diye, 2. olarak fiziksel aktive yap spor falan, 3. olarak yediğin şeylere dikkat et zararlı şeyleri daha az tüket ve sağlıklı şeyleri daha fazla tüket, 4. olarak ise uyku düzenini kur yani uykunu düzgün al. Uyku herkes için aynı olmuyor bazıları 4 saat uyuyup rahat gününü geçiriyor ama bazıları 10 saat uyusa bile yorgun oluyor. Sana uygun bir saat bulmaya çalış çünkü az ya da fazla uyuman yorgun yapar vücudu. Düzgün uyuma saatini bulduktan sonra diyelim 7 saat uyuyunca mükemmel hissediyorsun, yattığın ortamın sessiz ve rahat olduğuna emin olman lazım. Birde en önemli olarak sabaha kadar yatmayıp sonra sabah yatarsan vücudun doğal olarak yorulur uyku düzeni o yüzden önemli.
Hımm anladımm peki beni üzen bir şey tetikliyor olabilir mi? Beni üzen bir şey olduğunu biliyorum dediğim gibi kafama çok takıyorum aklım hep kafama taktığım şey de olunca böyle oluyor olabilir mi? Gecelere kadar düşünüyorum da?
Lee Everett
Hectopat
- Katılım
- 2 Haziran 2019
- Mesajlar
- 1.556
- Çözümler
- 12
@Slenders Stres yorar insanı. Başka şeyler yapmaya çalış ne kadar saçma olursa olsun bir şey yap işte ama o şeyi düşünme. Düşünme derkende düşünmeyeceğim diye kendini aklına getirme sadece başka bir şeyi yap ve yaptığın şeye odaklan. Spor yapabilirsin hem aklını başka yere yöneltirsin hemde vücudunu geliştirirsin. Plank denen bir hareket var onu yapabilirsin zor ama eğlenceli.
Anladım tamam, yorumunuz için çok teşekkür ederim.
ThirtyOneYapan
Picopat
- Katılım
- 1 Aralık 2022
- Mesajlar
- 519
Benim de oyle uyumayi seviyorum. Hayatta en keyifli sey bence.
Lee Everett
Hectopat
- Katılım
- 2 Haziran 2019
- Mesajlar
- 1.556
- Çözümler
- 12
@ThirtyOneYapan Güzel olmasına güzelde hastalıktan falan olabilir fazla uyku. Hem işteyken veya okuldayken size negatif olan bir şey olacak.
ThirtyOneYapan
Picopat
- Katılım
- 1 Aralık 2022
- Mesajlar
- 519
Ben ise okula gitmedigimden sikinti olmuyor. Hastaligim da yok sadece sevdigimden.
