Şınavın da aslında birden fazla pozisyon gibi bir şeyi var. Elinizi nereye doğru çevirdiğinize bağlı olarak bilek kaslarını, triceps ve kol kaslarını geliştirebilir.
Çapraz tuttuğunuzda omuz geliştiriyor diye biliyorum.
Şınavın da aslında birden fazla pozisyon gibi bir şeyi var. Elinizi nereye doğru çevirdiğinize bağlı olarak bilek kaslarını, triceps ve kol kaslarını geliştirebilir.
Çapraz tuttuğunuzda omuz geliştiriyor diye biliyorum.
Dışa doğru çekmek farklı bölgeleri etkiliyor. Atıyorum bu resmini attığınız omuz kaslarını çalıştırıyorsa farklı şekilde elinizi tuttuğunuzda farklı kaslar çalışır. Onların da doğru bir pozisyonu var ama yanlış şekilde yaparsanız sadece kasları ağrıtır bir katkısı olmuyor.
Dışa doğru çekmek farklı bölgeleri etkiliyor. Atıyorum bu resmini attığınız omuz kaslarını çalıştırıyorsa farklı şekilde elinizi tuttuğunuzda farklı kaslar çalışır. Onların da doğru bir pozisyonu var ama yanlış şekilde yaparsanız sadece kasları ağrıtır bir katkısı olmuyor.