Her gün 3 km yürümek kilo verdirir mi?

Quersim dedi:

Merhaba. 62 kiloyum. 9. sınıfım ve boyum 168.
Okuldan eve 3 kilometre var. Artık kendime bakmak istiyorum. Bende genetik göğüs var. Sizce her gün 3 kilometre yürüyüp, su içip günlük 2 öğün yesem kilo verebilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Caped dedi:

Ne kilo vermesi bir deri bir kemik mi kalmak istiyorsun zaten boyuna göre kilon normal eğer ki ona rağmen yağlı bir görünümün varsa sen kilolu değil yağlısın demektir. Buna da skinny-fat diyorlar şöyle ki bu durum vücudunda kastan çok yağ olduğunda oluyor o yüzden yağlardan kurtulman lazım ama sadece yağlardan kurtulursan da yine çok zayıf çelimsiz olursun o yüzden yağları yakarken kas kütlesi koyman lazım.

Genişletmek için tıkla...

Skyming5345 dedi:

Bunun yerine ağırlık antrenmanlarına önem ver.

Genişletmek için tıkla...

Quersim dedi:

Merhaba. 62 kiloyum. 9. sınıfım ve boyum 168.
Okuldan eve 3 kilometre var. Artık kendime bakmak istiyorum. Bende genetik göğüs var. Sizce her gün 3 kilometre yürüyüp, su içip günlük 2 öğün yesem kilo verebilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Quersim dedi:

Bunun için ne yapmam lazım

Hocam spor salonuna şu anlık bütçem yok.

Genişletmek için tıkla...

Quersim dedi:

Bunun için ne yapmam lazım



Hocam spor salonuna şu anlık bütçem yok.

Genişletmek için tıkla...

Je m en fiche dedi:

Kilo vermemen gerek.
İdeal kilodasın zaten büyük ihtimal çoğunluk yağda ondan tribe girdin sen onu sadece düzgün bir antrenman programıyla yerine kas kütlesi koyarak yok edebilirsin yoksa skinnyfat/nohut yutmuş solucan dediğimiz varlıklardan birine dönüşürsün incesindir ama alakasız orada bir göbeğin vardır şeklinde.

Genişletmek için tıkla...

Skyming5345 dedi:

Belediyelerin çok ucuz fiyatlara spor salonları mevcut.

Genişletmek için tıkla...

Quersim dedi:

Hocam bende göğüs var bende göbekde var.

Genişletmek için tıkla...

Quersim dedi:

Hocam bende göğüs var bende göbekde var.


Onu duymuştum ama orası çok dolu bütün aletler dolu diyorlar

Genişletmek için tıkla...