Arkadaşlar 3-4 ayda 20 kilo kadar vermem lazım. Okul olduğu için her gün dışarıdan yiyorum, evden yemek getirdiğim zaman sınıfta dalga konusu oluyor ondan dolayı. Sizce nasıl bir beslenme yapmalıyım? Not: Evde ve fitnessta spor yapıyorum.
Kilo vermenin dışarıdan veya ev yemeğiyle bir alakası yok ki. Günlük yediğin kaloriyi hesaplarsın o kalorinin altında yediğin taktirde kilo verirsin zaten.
Kilo vermenin dışarıdan veya ev yemeğiyle bir alakası yok ki. Günlük yediğin kaloriyi hesaplarsın o kalorinin altında yediğin taktirde kilo verirsin zaten.
Kilo vermenin dışarıdan veya ev yemeğiyle bir alakası yok ki. Günlük yediğin kaloriyi hesaplarsın o kalorinin altında yediğin taktirde kilo verirsin zaten.
Kilo vermenin dışarıdan veya ev yemeğiyle bir alakası yok ki. Günlük yediğin kaloriyi hesaplarsın o kalorinin altında yediğin taktirde kilo verirsin zaten.