Home gym program önerisi

Fleure · 19 Kasım 2023

Bu dumbell setini alacağım iyi.
Midir kötü müdür? Bir de evde haftada 3/4/5 gün bu malzemelerle yapabileceğim en etkili programı atabilir misiniz?

Livo · 19 Kasım 2023

İçinin kum değil beton olması lazım ona dikkat et.

Fleure · 19 Kasım 2023

Livo dedi:
İçinin kum değil beton olması lazım ona dikkat et.

Böyle diyor hocam.Eğer uygun değilse rica etsem içinde beton olan 100kg dumbell set atar mısınız ?

Livo · 19 Kasım 2023

Fleure dedi:
Böyle diyor hocam. Eğer uygun değilse rica etsem içinde beton olan 100kg dumbell set atar mısınız?

Ben 30'luk aldım bilgim yok beton olmasına dikkat etsen yeter.

Fleure · 19 Kasım 2023

Livo dedi:
Ben 30'luk aldım bilgim yok beton olmasına dikkat etsen yeter.

Sizinkini atar mısınız?

Livo · 19 Kasım 2023

Fleure dedi:
Sizinkini atar mısınız?

Fleure · 19 Kasım 2023

Livo dedi:
https://www.hepsiburada.com/delta-o...ss-seti-18-kg-plaka-2-kg-bar-pm-HBC00000M3XBD bunun 30kg hali.

Program atabilir misiniz peki.

Livo · 19 Kasım 2023

Fleure dedi:
Program atabilir misiniz peki.

Bilen birine danışın spor salonundan ben boş vaktim oldukça kafama esen hareketi yapıyorum.