Hydrolyzed whey protein kullanmak zararlı mı?

kadir öztekin07 · 17 Temmuz 2022

Annem 55 kilo. Annemin kilosunun 2 katın alınca 110 gr günlük alması gerektiği protein diye biliyorum ancak mide sıkıntılarından dolayı her şey ona ağır geliyor ve az yiyor. Yani günlük maksimum 50 gr protein alıyordur. Bütçe de bir sorun yok. 2300 gr 2300 TL hydrolyzed whey protein var. Alınabilir sağlığında bir sıkıntı olmaz derse almayı düşünüyorum. Bende spora gidiyorum. 75 kiloyum ve 150 gr protein almam gerekirse bunu yemek yiyerek almaya çalışsam aşırı kilo alacağım. Benim de aklımdan kullanmak geçiyor. 16 yaşındayım. Ne yapmalıyım? Kararsızım.

OSAYİSAMUEL · 17 Temmuz 2022

kadir öztekin07 dedi:
Annem 55 kilo. Annemin kilosunun 2 katın alınca 110 gr günlük alması gerektiği protein diye biliyorum ancak mide sıkıntılarından dolayı her şey ona ağır geliyor ve az yiyor. Yani günlük maksimum 50 gr protein alıyordur. Bütçe de bir sorun yok. 2300 gr 2300 TL hydrolyzed whey protein var. Alınabilir sağlığında bir sıkıntı olmaz derse almayı düşünüyorum. Bende spora gidiyorum. 75 kiloyum ve 150 gr protein almam gerekirse bunu yemek yiyerek almaya çalışsam aşırı kilo alacağım. Benim de aklımdan kullanmak geçiyor. 16 yaşındayım. Ne yapmalıyım? Kararsızım.

Hayır siz yemek yiyerek alın. Bakın gerek yok 16 yaşındasınız bütçenizde varsa zaten yeterli proteini düzgün bir besin programıyla alabilirsiniz. Bu protein tozu olmazsa olmaz bir şey değil. Evde yeterli proteini alacak bütçeniz varsa tabi ki proteinli besinlerle halledin işinizi protein tozuna gerek yok.

kadir öztekin07 · 17 Temmuz 2022

OSAYİSAMUEL dedi:
Hayır siz yemek yiyerek alın. Bakın gerek yok 16 yaşındasınız bütçenizde varsa zaten yeterli proteini düzgün bir besin programıyla alabilirsiniz. Bu protein tozu olmazsa olmaz bir şey değil. Evde yeterli proteini alacak bütçeniz varsa tabii ki proteinli besinlerle halledin işinizi protein tozuna gerek yok.

Yeni evet haklısınız ama ben şöyle düşündüm kilom 75 2 ile çarptım günlük 150 gr protein alman gerek dediler ama bu yiyerek bira zor yani günlük 1500 maksimum 1800 kalori alıyorum böyle iken 50 60 gram alıyorum yani yerim alırım ama günlük 3000 3500 kalori almış olurum öyle de aşırı yağlanırım anneme gelince annem günlük 1000 kalori ya alıyor ya alamıyor bir tek yumurtayı falan düzgün yiyebiliyor et yemeklerini az yiyor enerjisi de olmuyor o doktora danışarak kullansa veya kullanmasa nasıl olur?

OSAYİSAMUEL · 17 Temmuz 2022

kadir öztekin07 dedi:
Yeni evet haklısınız ama ben şöyle düşündüm kilom 75 2 ile çarptım günlük 150 gr protein alman gerek dediler ama bu yiyerek bira zor yani günlük 1500 maksimum 1800 kalori alıyorum böyle iken 50 60 gram alıyorum yani yerim alırım ama günlük 3000 3500 kalori almış olurum öyle de aşırı yağlanırım anneme gelince annem günlük 1000 kalori ya alıyor ya alamıyor bir tek yumurtayı falan düzgün yiyebiliyor et yemeklerini az yiyor enerjisi de olmuyor o doktora danışarak kullansa veya kullanmasa nasıl olur?

Hayır bunu antrenmanınızla orantılarsanız yağlanma olmayacaktır. Gerek yok protein tozuna proteinli besinlerden alın o kaloriyi her türlü daha iyidir. Anneniz kullanabilir ama doktora danışırsa her doktor gibi o da zararlı olduğunu söyleyecektir. Bu kalıplaşmış bir şey artık çünkü. Ama yeterli proteini besinlerden alamıyorsa anneniz evet protein tozunu kullanabilir ama siz kullanmayın.

kadir öztekin07 · 17 Temmuz 2022

OSAYİSAMUEL dedi:
Hayır bunu antrenmanınızla orantılarsanız yağlanma olmayacaktır. Gerek yok protein tozuna proteinli besinlerden alın o kaloriyi her türlü daha iyidir. Anneniz kullanabilir ama doktora danışırsa her doktor gibi o da zararlı olduğunu söyleyecektir. Bu kalıplaşmış bir şey artık çünkü. Ama yeterli proteini besinlerden alamıyorsa anneniz evet protein tozunu kullanabilir ama siz kullanmayın.

Kalbinde vs bir sorun olmaz değil mi zaten öyle genetik olarak bir hastalık yok tek rahatsızlığı mide hastalığı ve bariz şekilde günlük alması gereken proteini alamıyor.

emircanunlts · 17 Temmuz 2022

Gördüğüm kadarıyla bütçenizde sıkıntı yok. Günlük 4 parça tavuk göğüsü yeseniz ve geri kalan 30 gram proteini de diğer besinlerden alsanız, size yetiyor zaten.

4 parça tavuk göğüsü ortalama 660 kalori civarı. Günlük 2000 aldığınızı varsaysak, diğer besinlerden bu ihtiyaç kapanır, proteini de karşılamış olursunuz.

Onun dışında illa ki protein tozu istiyorsanız, Isolated Whey kullanabilirsiniz.

OSAYİSAMUEL · 17 Temmuz 2022

kadir öztekin07 dedi:
Kalbinde vs bir sorun olmaz değil mi zaten öyle genetik olarak bir hastalık yok tek rahatsızlığı mide hastalığı ve bariz şekilde günlük alması gereken proteini alamıyor.

Hayır bir sıkıntı olmaz merak etmeyin.

kadir öztekin07 · 17 Temmuz 2022

OSAYİSAMUEL dedi:
Hayır bir sıkıntı olmaz merak etmeyin.

Teşekkür ederim.

Hydrolyzed whey protein kullanmak zararlı mı?

Ayrıntılı düzenleme

kadir öztekin07

Hectopat

OSAYİSAMUEL

Hectopat

kadir öztekin07

Hectopat

OSAYİSAMUEL

Hectopat

kadir öztekin07

Hectopat

emircanunlts

Megapat

OSAYİSAMUEL

Hectopat

kadir öztekin07

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz