Instagram hesabının şifresini unuttum

Merhaba arkadaşlar iyi sosyaller. Bir sorunum var, Instagram hesabımın şifresi ve o hesaba kayıtlı olan mailimin şifresini unuttum. Ne maili geri alabiliyorum ne de Instagram'ımı. Bana yardımcı olabilecek var mı?
Sanırım Instagram da fotoğrafını çekip atıyormuşsun hesabın senin olduğunu onaylıyorlarmış fakat ben bulamadım.