Instagram şifreniz değişti

Instagram herkesi atmış galiba. Beni de atınca korkup şifreyi değiştirdim haliyle. İki aşamalı authenticator uygulamam vardı ama kafasına göre çıkış yaptığı için kodum yok ve elimdeki Instagram şifrem ile hesabıma giriş yapamıyorum. Mail de gelmiyor videolu selfie ile doğrulamam için. Acaba ne yapmam gerek? Yardımcı olursanız sevinirim.