Spor yapıp ani şeker artışına neden olacak yiyecek ve içeceklerden uzak durarak dengeleyebilirsin. Şekerli içecekler, malt içecekler, karbonhidratlar, nişasta içeren besinler, şekerli yiyecekleri mümkün olduğu kadar az tüketmeye ya da bunlardan birini tüketiyorsan yanında bol lifli bir şeyler yeme alışkanlığı edinmelisin.