İnsülin miktarı fazla olan birisi ne yapmalı?

Merhaba arkadaşlar, ben 18 yasinda bir erkegim, boyum 180cm, 96 kiloyum ve bugün kan tahlili yaptığımda aclik kan sekerim 86, insulin miktarim 38.8 cikti.

Kronik bir rahatsizligim vs yok, sigara ve alkol(alkolu bazen) kullanmiyorum ama sekerli yiyecek vs yiyordum ve açıkçası onerbileceginiz bir şey var mi merak ediyorum?

Ayrica aranizda yasamis olan varsa, siz ne yaptiniz? Insulini normal duzeye dusurmek ne kadar surdu?

Spor yapmaya başla güzel bir diyet yap düzelir.