İp atlamak iyi bir kardiyo seçeneği midir?

Selamlar, işten sonra spora geçiyorum lakin hiçbir şekilde yarım saat boyunca yüksek eğimli yürüyüş bandında yürüyesim gelmiyor. Sıkıcı geliyor lakin IP atlamanın 10 15 dakikalık IP atlama sonucu yarım saatlik yürüyüş bandından daha fazla kalori yaktığını gördüm. Çoğu sitede IP atlamak kalori yakımı ve yağ yakımı açısından hızlı bir yöntem olduğu söyleniyor. 2 dakika IP atlayınca bile yürüyüş bandında yürür gibi terletiyor demem o ki; spor salonunda antrenmandan sonra sıkıcı yürüyüşü yapmaktansa eve gelip 15 dakika IP atlayıp öğünümü harcadığım kaloriye göre hesaplasam, bu mantıklı bir kardiyo seçeneği olur mu?

Selam,evet iyi bir kardiyo seçeneği olabilir.Geç cevap için üzgünüm .