Kısa vadede kaslar erimez. Beslenme ve antrenman eksikliginden dolayı kaslar su kaybına uğrar ve hacimsiz gözükür ama yine kas kütlesi aynı kalir. Daha uzun vadede kas kaybi olur meselea 1 sene sonra başlar ortalama kas kaybi. Şekerli beslenmeyle yağ orani daha da artacağı için kaslar yağ tabakasının altında kaybolur falan. Kısacası beslenme düzeni ömür boyu devam etmeli, antrenman da en azından haftada bir bütün kaslar calistirilmali. Böylece kayıp olmaz.