Müslümansanız yatağa girdikten sonra, uyumadan önce üç kere İhlâs, Nas, Felâk okuyun ve her okuyuştan sonra avuçlarınıza üfürüp ellerinin ulaştığı yerlerine sürün. Otuz üç defa Subhanallah, Elhamdulillah, Allahu ekber deyin. Bunlar Peygamberimizin (s.a.v) her gece yatmadan önce yaptıklarıdır. Ek olarak sağa dönük yatın.
Hz. Peygamber (a.s.m) her yatağa girişinde İhlas-Felak-Nas surelerini üçer defa okur ve her defasında avucuna üfürerek bedenine sürerdi. Ayrıca hasta olduğunda da Felak-Nas surelerini okuyup üzerine üflerdi. (Buharî, Fedailu’l-Kur’an,14).