Kaç ayda hafif kaslı vücut yapılır?

taktaktak · 30 Temmuz 2023

Merhaba, spora yazılmayı çok istiyorum ama çalışıyorum zamanım kalmıyor. Eylül'de spora yazılacağım hafif kaslı bir vücut nasıl yapabilirim? Yağ oranım fazla. Boyum 175 kilom 74 halter vs kaldırmak istemiyorum boyum daha uzama çağında kaç ayda ve ne kadar çalışmayla vücut yapabilirim?

Gokberk_DRY · 30 Temmuz 2023

Hafif diyorsanız ve naturel olacaksanız 6 ay yeterli bir süredir.

Aras the Great · 30 Temmuz 2023

6-8 ay.

596802 · 30 Temmuz 2023

Eğer belli bir süre için yapacaksan hiç yapma daha iyi git o spora yazıl ve hayatın boyunca sporun bir ucundan tut bu işler kolay ve birkaç ayda olsaydı sokakta şişman insan kalmazdı

taktaktak · 30 Temmuz 2023

596802 dedi:
Eğer belli bir süre için yapacaksan hiç yapma daha iyi git o spora yazıl ve hayatın boyunca sporun bir ucundan tut bu işler kolay ve birkaç ayda olsaydı sokakta şişman insan kalmazdı.

Zaten kolay olduğunu söylemedim kaç ayda değişim olur diye sordum.

Gokberk_DRY dedi:
Hafif diyorsanız ve naturel olacaksanız 6 ay yeterli bir süredir.

Aras the Great dedi:
6-8 ay.

3 ayda ne kadar değişim olur.

Aras the Great · 30 Temmuz 2023

taktaktak dedi:
3 ayda ne kadar değişim olur.

Kolların 2-3 cm büyür buda gözle görüncek bir değişim değil yani pek birşey olmaz.

Arif.krbltt · 30 Temmuz 2023

1.5 Sene olacak yaklaşık vücut geliştiriyorum ektomorf vücudum var zor kilo alıyorum. 49 kilo başladım ve şu an 65 kiloyum fakat kaslı gözüktüğüm için 65 kilodan daha fazla duruyorum orası ayrı. Yani 6 aydan önce zaten bir değişim bekleme. İğne basılmadığı sürece 6 ay öncesi pek değişim olmaz. Tabii genetik faktörler çok çok önemli. Zaten naturel bir sporcunun gelişimi 1 seneden sonra ilk 6 ay ki gibi gelişimi hızlı olmuyor yavaşlıyor.

taktaktak · 30 Temmuz 2023

Aras the Great dedi:
Kolların 2-3 cm büyür bu da gözle görüncek bir değişim değil yani pek bir şey olmaz.

Arif.krbltt dedi:
1.5 sene olacak yaklaşık vücut geliştiriyorum ektomorf vücudum var zor kilo alıyorum. 49 kilo başladım ve şu an 65 kiloyum fakat kaslı gözüktüğüm için 65 kilodan daha fazla duruyorum orası ayrı. Yani 6 aydan önce zaten bir değişim bekleme. İğne basılmadığı sürece 6 ay öncesi pek değişim olmaz. Tabii genetik faktörler çok çok önemli. Zaten naturel bir sporcunun gelişimi 1 seneden sonra ilk 6 ay ki gibi gelişimi hızlı olmuyor yavaşlıyor.

Gözle görülür değişim minimum 6 ay o zaman. Keşke bende zayıf olsam kiloluyum.

Arif.krbltt · 30 Temmuz 2023

taktaktak dedi:
Gözle görülür değişim minimum 6 ay o zaman. Keşke bende zayıf olsam kiloluyum.

Emin ol kilolu insan zayıftan daha güzel gelişir. Çünkü en azından gücün kuvvetin yerinde. Ben 2.5 kilo dambılla çalışamıyordum şu an ısınıyorum onunla

Aodien_yigit · 30 Temmuz 2023

taktaktak dedi:
Merhaba, spora yazılmayı çok istiyorum ama çalışıyorum zamanım kalmıyor. Eylül'de spora yazılacağım hafif kaslı bir vücut nasıl yapabilirim? Yağ oranım fazla. Boyum 175 kilom 74 halter vs kaldırmak istemiyorum boyum daha uzama çağında kaç ayda ve ne kadar çalışmayla vücut yapabilirim?

Boyunuz kısa hocam salonu koklasanız yeter (!) , şaka bir yana gözle görülür bir değişim için 7 ay civarı güzel beslenip düzenli ve iyi antrenman yapmanız lazım.

Kaç ayda hafif kaslı vücut yapılır?

taktaktak

Hectopat

Gokberk_DRY

Kilopat

Aras the Great

Kilopat

596802

Decapat

taktaktak

Hectopat

Aras the Great

Kilopat

Arif.krbltt

Centipat

taktaktak

Hectopat

Arif.krbltt

Centipat

Aodien_yigit

Hectopat