Kafama göre vitamin kullanmak

Taha288284828 dedi:

Öncelikle merhaba aktif olarak neredeyse 1 yıldır spor yapıyorum geçen aylarda creatin aldım bu ay da ZMA + multivitamin takviyesi kullanmayı planlıyorum.
Daha önceden doktorum Çinko yazmıştı fakat uzun zaman oldu bununla ilgili birkaç sorum var.

1-doktorum yazmadan kafama göre ZMA + multivitamin kullanabiliriyim?
2-ZMA+multivitamin aynı anda kullanmanın zararı olur mu?
3-nereden hangi marka almalıyım?
4-spor için başka hangi supplement, vitaminleri kullanmalıyım?

Genişletmek için tıkla...