Kalça Nasıl Büyütülür?

Meraklı ve Araştırmacı

Hectopat

Katılım

1 Eylül 2016

Mesajlar

660

Çözümler

1

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 3 Ekim 2018

• #1

Arkadaşlar kalçam bana göre ufak ve biraz bunu büyütmek istiyorum. Evde bunu nasıl yapabilirim? Yani squat yapmak istiyorum fakat doğru şekilde evde nasıl yapabilirim?

 

Thermes

Kilopat

Zamanın Tanığı Forumun Hafızası

Katılım

21 Kasım 2014

Mesajlar

5.437

Makaleler

61

Çözümler

4

• 3 Ekim 2018

• #2

Squat doğru şekilde yapılmazsa ciddi bel sakatlığı doğurabilir. O yüzden internetten iyice araştırma yapın, video izleyin. Anlatmakla zor anlarsınız.

 

Josquas

Kilopat

Katılım

23 Nisan 2015

Mesajlar

435

Makaleler

1

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 3 Ekim 2018

• #3

Reis valla bizim ülkede sana bile hallenirler boşver sen.

 

utkuukurt

Kilopat

Katılım

28 Ocak 2016

Mesajlar

158

Yer

Muğla

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

Meslek

Veteriner Hekim

• 3 Ekim 2018

• #4

@Thermes in söylediği doğru biraz araştırmadan sonra başlamalısın daha sonrasında bunu hafif ağırlıklarla desteklersen istediğin ölçüye getirebilirsin.

 

Meraklı ve Araştırmacı

Hectopat

Katılım

1 Eylül 2016

Mesajlar

660

Çözümler

1

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 6 Ekim 2018

• #5

Pekala doğru olan şekil hangisi hiç squat falan yapmadığım için bilmiyorum hangisi doğru hangisi değil. Doğru şekilde olan bir video atarsanız daha iyi öğrenebilirim.

 

ezelder4734

Decapat

Katılım

5 Ekim 2018

Mesajlar

114

• 6 Ekim 2018

• #6

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Burdan bakabilirsiniz.

 

Son düzenleyen: Moderatör: 6 Ekim 2018