Kalça nasıl eritilir?

802348 dedi:

Selamlar, Bodybuilding ile uğraşıyorum ve şu an yağ oranım 14. Fakat kalçam hâlâ çok büyük ve yağlı gözüküyor. Bölgesel yağ yakımı yapmanın mümkün olmadığını biliyorum, 14 yağ oranı çok yüksek bir oran da değil aslında neden kalçamın bu kadar büyüdüğünü bilmiyorum. Kalçamı nasıl eritebilirim?

Genişletmek için tıkla...

Symx dedi:

2 ayda 15 kilo veriyorsun ve yağ oranın 14 mü? Bu işte bir yanlışlık olmasın? Çünkü verdiğin kilonun 4 kilosu kadarı yağdan, gerisi kastan ve sudan gitmiş.

Genişletmek için tıkla...

802348 dedi:

85 kilo ile başladım, şu an 71 küsurlerdeyim, yağ oranım 25'ten fazlaydı ilk başladığımda, her gün 1000+ kalori açığı ve dengeli beslenme yaptım ve protein, su eksiltmedim. Sonuç olarak 14'lere kadar düştüm. Ağır sağlam üzerinden test yaptım, Ağırsağlam'da Amerikan askeri ölçüm sistemini kullanıyor.


katılıyorum.


göbek yağım yok ve kalça yağı dediğim aman amanda büyük değil, sadece belime oranla biraz daha fazla duruyor ondan kurtulmaya çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

1903umut dedi:

Genetik olabilir. Estetik lazım bunun için. Dua edin yoktur.

Genişletmek için tıkla...