Kalecilikte yükseğe zıplama

Selam. 12 yaşındayım. Yeni girdim kaleciyim boyum 1.71 ama 2.40 lık direğe zar zor değiyorum ondan üstten basit gol yiyorum aslında yanlara uçmam çok iyi ama iş 90 a geldimi zıplayamıyorum nasıl yükseğe zıplarım ve yere düştüğümde şu siyah şeylerden kolum ayağım yanıyor.

(Antrenman önerirseniz sevinirim)

171 boy ile klasik kale direğinde sıkıntı çekmen normal. Boyun zaten uzadığında onda sıkıntı çekmezsin. Sık sık zıplarsan zaten performansında artar.

12 yaşında 170 boyun varsa lise sona kadar uçarsın zaten sen normal sporunu yapmaya devam et. Egzersiz olarak normal kalecilik yapmaya devam et, sürekli zıpla uç falan derken vücudun da alışır.