devsosisli
Decapat
- Katılım
- 7 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 229
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Halihazırda bir antrenman programım var fakat içinden bazı hareketleri çıkartıp kalistenik hareketler eklemek istiyorum. Omuz, biceps, triceps ve sırt için 1'er mümkünse 2'şer hareket önerebilir misiniz? Boy 1.56, kilo 54.
Son düzenleyen: Moderatör:
