Kalorisi yüksek yiyecek ve içecek önerisi

Bora Dere dedi:

Kuru yemiş, yulaf, zeytinyağı epey kalorili. Ben kendi tarifimi vereyim besin değerleriyle beraber, siz üstünde düzenleme yapabilirsiniz. 1 yemek kaşığı zeytinyağı 119 kalori mesela, şunların arasında tadı hissedilmez muhtemelen.

Eki Görüntüle 1507976
Eki Görüntüle 1507977

Bunların üstüne tadı güzel olsun diye 3 kaşık nutella veya bal koyuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Veli1026 dedi:

Kalorisi yüksek, tüketmesi rahat yani hazımsızlığa sebep olmayacak yiyecek ve içecek önerileriniz var mı? Aklımda kalori shake yapmak var ama neyle, nasıl yapacağımı bilmiyorum. Cicibebe ve cips ya da kola tarzı asitli şeyler önermezseniz sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

icasilverballers dedi:

950 gramında 32 gram protein mükemmel ama yağ oranı fazla geldi.

Genişletmek için tıkla...

Bora Dere dedi:

Kuru yemiş, yulaf, zeytinyağı epey kalorili. Ben kendi tarifimi vereyim besin değerleriyle beraber, siz üstünde düzenleme yapabilirsiniz. 1 yemek kaşığı zeytinyağı 119 kalori mesela, şunların arasında tadı hissedilmez muhtemelen.

Eki Görüntüle 1507976
Eki Görüntüle 1507977

Bunların üstüne tadı güzel olsun diye 3 kaşık nutella veya bal koyuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Buğra's dedi:

Nutella koyarak sağlık kısmını çöpe atmış oluyorsunuz bayağı bi. Fıstık ezmesi vs. koymanız daha iyi aslında.

Genişletmek için tıkla...

Veli1026 dedi:

Valla ben evde Nutella'yı kafama estikçe kaşıkla yiyorum. Çok mu sağlıksız?

Genişletmek için tıkla...

Buğra's dedi:

Evet sağlıksız. Krema zaten. Krema olan her halt size içinde katkı maddesi de var, o da var, bu da var, doymuş yağ da var demenin bi yolu. Yanı fıstık kreması da alsan o da nutella kadar zararlı. Ezme kelimesi biraz önemli markadan markaya değişiyor tabi biraz da.

Genişletmek için tıkla...

Veli1026 dedi:

Siz ne önerirsiniz?

Genişletmek için tıkla...