Merhaba. Dün kan tahlili verdim bugün sonuçlara baktım. 192 boy 93 kiloyum eylül Ekim'den beri spor yapıyorum beslenmeme de 2 3 haftadır dikkat ediyorum, çok fazla su içiyorum ama ürik asit ve protein kanımda çok fazla çıkıyor. Neden? Ayrıca B12 düşük ve potasyum da bir hayli yüksek.
Merhaba. Dün kan tahlili verdim bugün sonuçlara baktım. 192 boy 93 kiloyum eylül Ekim'den beri spor yapıyorum beslenmeme de 2 3 haftadır dikkat ediyorum, çok fazla su içiyorum ama ürik asit ve protein kanımda çok fazla çıkıyor. Neden? Ayrıca B12 düşük ve potasyum da bir hayli yüksek.
Spor yaparken çoğu insan protein alımına dikkat ediyor fakat fazla protein alımının da vücuda ciddi zararları var.
Protein tüketiminizi biraz azaltın B12 ve potasyum içeren besinler tüketin.
B12 ve potasyum için muz, yumurta, ceviz, patates yiyebilirsiniz.
Eğer idrar renginiz fazla beyazsa su içmeyi de azaltmanız gerekir. Sorunlar hala devam ediyorsa aile hekiminize başvurmanız en sağlıklısı olur.
Spor yaparken çoğu insan protein alımına dikkat ediyor fakat fazla protein alımının da vücuda ciddi zararları var.
Protein tüketiminizi biraz azaltın B12 ve potasyum içeren besinler tüketin.
B12 ve potasyum için muz, yumurta, ceviz, patates yiyebilirsiniz.
Eğer idrar renginiz fazla beyazsa su içmeyi de azaltmanız gerekir. Sorunlar hala devam ediyorsa aile hekiminize başvurmanız en sağlıklısı olur. Eki Görüntüle 2095162