Kardiyosuz yağ yakmak
- Konuyu başlatan efe1408
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 233
marasl1
Kilopat
- Katılım
- 6 Ekim 2018
- Mesajlar
- 1.268
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ramazan ayındayız kardiyo yapmadan kalori açığından kilo vermek için bundan daha uygun bir zaman olamaz. Oruç tutup iftara da tıka basa yemeden gayet güzel kilo veriliyor. İftarda ekmek ve aşırı yağlı yemekler dışında ne yediğin çok da fark etmez aslında.
cinar_yasarrr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Kilo başına 2gr protein ve yüksek karbonhidratlı, düşük yağlı şekilde ve alman gerekenden 500-750 kalori az alarak çok rahat yakarsın.
