Karın kası programı önerisi

CLANSA dedi:

Hocam karın çalışmaya başlayacağım. Program önerir misiniz? Hafif olmasın 1 saat de olsa yaparım. Chris Heria'nın programını yapıyordum da adam program değiştirince benim de değiştiresim geliyor . Bunu yapıyordum:

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Genişletmek için tıkla...