Karın kası sabah akşam çalışılır mı?

Selamünaleyküm arkadaşlar. Sabah uyandigimda karın kası hareketi yapıp akşamda uyumadan önce aynı hareketleri yapsam mi daha iyi olur yoksa sabah veya akşam sadece bir kere yapmak mi daha mantıklı olur? Her gün karın kası calismak mi daha iyi olur yoksa off günlerde dinlenmesi lazım mı?

Her kas gibi o da dinlenmeye ihtiyaç duyar hocam. Ama dinlenme günleri disinda her gun calismalisiniz diye dusunuyorum bende cok ise yaradi.

Dikkatli çalışın. Bele vuran hareketler fıtıklaşma yapabilir. Var olan fıtığı da artırır. Çoğunda da fıtık vardır fakat bilmezler.

Her gün düzenli akşam egzersizleri iş görür bence.