Karın kaslarını görünür yapmak için kilo verilmeli mi?

S

Sakametra

Kilopat
Katılım
16 Haziran 2018
Mesajlar
11
175 cm boyunda, 60 kiloyum. Kolum 36 cm, omuzum 120 cm, belim 70 cm. Evet, zayıfım; ancak karın kaslarım görünmüyor. Yaz gelmişken biraz daha kilo verip, nispeten daha cılız bir görüntüyle daha keskin hatlara sahip olmak daha iyi olmaz mıydı?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Eldeki verilere göre yağ oranın %13 civarında, hatta daha düşük muhtemelen. Bu bayağı slim fit sayılırsın demek. Daha da kilo vermeye çalışırsan sağlığına dokunursun. Yağ oranına dokunmayıp, karın egzersizi yapıp protein ağırlıklı beslenip kas inşa etmeye bakmanı öneririm.

Kaynağım: Body Fat Calculator
 
Jules dedi:
Kilonla değil yağ oranınla alakası var, daha fazla kilo verirsen ölürsün. Beslenmene dikkat et.
Genişletmek için tıkla...
Ölüceğimi sanmıyorum. Şuan formum bu şekilde
 

Dosya Ekleri

  • IMG_7733.jpeg
    119,7 KB · Görüntüleme: 43
  • IMG_7908.jpeg
    130,9 KB · Görüntüleme: 36
  • IMG_7281.jpeg
    138,7 KB · Görüntüleme: 33
  • IMG_7055.jpeg
    74,2 KB · Görüntüleme: 36
Yağ oranın çok iyi, kilo vermene gerek yok. Yakacağın yağın sağlıklı bir dönüşü olmaz bu fitlikte. Düzgün bir karın antrenmanı yapsan, üstüne biraz da kilo alsan güzel karın kası inşa edersin. Acele etmene gerek yok ki, zaten iyi bir vücudun var.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…