selcukist
Megapat
- Katılım
- 14 Şubat 2016
- Mesajlar
- 56
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Elektrik Elektronik Mühendisi
Merhaba 5 ay evde full body çalıştım. Şimdi spor salonuna geçeceğim ama antrenman programı konusunda kafam çok karışık. 1 gün antrenman 1 gün off şeklinde antrenman yapabiliyorum. Sizce full body devam mı etmeliyim? Yoksa 3 gün PPL 1 gün full body mi? Amacım: Kas geliştirmek, hacim kazanmak.
Son düzenleyen: Moderatör: