Kas kaybı olmadan yag kaybetmek mümkün mü?

A

Ageanx

Picopat
Katılım
13 Ağustos 2023
Mesajlar
74
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Ben 173 boyunda 72 kiloyum. Yasim da 15. düsük karb diyeti yapmayı planlıyordum çünkü göbegim ve damar belingirligim az. Yag oranımı düsürmem lazım o yüzden yaglarımdan kurtulmak istiyorum ama kas kaybına uğramadan.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Antrenmanı aksatmazsan, kaloriyi bilinçsizce düşürmezsen ve proteinini yeteri kadar alırsan kas kaybı minimum düzeyde olur. Yani yağ yakacağım diye 1500 kalori diyeti yaparsan illa ki kas kaybedersin, günlük kalorin kaç ise ondan 400-500 civarı azaltarak yağ yakmalısın.
 

Karb etkilemezmi yağyı.
 
Ageanx dedi:
Karb etkilemezmi yağyı.
Genişletmek için tıkla...
Sıfır karbonhidrat diyetine gerek yok enerjin kalmaz. Az miktarda yağsız pilav veya makarna yiyebilirsin. Önemli olan kalori açığına uymak, tabi şeker cips vb. gıdalardan uzak durmak bayağı hızlandırır.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…