Yenilen yemekle, içilen tozun sindirilme süreleri farklı tabi ki. Demek istediğim, protein tozu tek başına kas yapmaz. Ağır bir antrenman olmadan, protein tozu tek başına ne yapabilir ki.
Ben şahsen protein tozu alacağıma, doğal beslenmeyi tercih ederim. Protein tozu yerine, alınabiliyorsa ve uygunsa gainer da alınabilir. Protein tozundan daha etkili.