Kas yapmak ne kadar zaman alır?

Ynka dedi:

Merhaba. Bu yaz 4 ayda 30 kg verdim ideal kilomdayım ama vücudumdan pek memnun değilim. Yağ torbası gibi Instagram'da falan karşıma çıkıyor. Vücudu benim gibi olup 12 ders saatinde güzel bir kas kütlesi elde ediyor. Benim de bu şekilde göze güzel gözükecek bir vücut yapmam ne kadar zamanımı alır? Kas yağını olmayı kast etmiyorum sadece biraz sert dursa yeter karın kasına falanda gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

494722 dedi:

Kilo boy?
Daha önce kas geliştirdiniz mi?
Maddi durumunuz iyi mi?

Genişletmek için tıkla...

Ynka dedi:

Boy 1.74 kilo 63. 1000TL'ye protein tozu alamasamda güzel bir spor salonuna yazılacak kadar param var.

Genişletmek için tıkla...

hadwiger dedi:

Kendinizi 24 saatte, 1 haftada, 1 ayda falan kas yapacağım diye kısıtlamayın. Bol bol dinlenerek planlı bir şekilde yapın sporunuzu.

Genişletmek için tıkla...

494722 dedi:

Spor salonu için sormadım hocam. Günlük sporcu beslenmenizi karşılayabilecek misiniz? Kuruyemiş, et, tavuk, balık, vitaminler. Günlüğün 100 liradan fazla çıkar. Daha önce spor yaparak mı verdiniz 30 kilo?

Genişletmek için tıkla...

Ynka dedi:

Reis harika bir vücut istemiyorum sadece yağ torbası gibi dur muyum yeter o yüzden bana kısa sürede düzgün bir vücut lazım.



Evet onları karşılarım sorun değil onlar. Zaten her gün tavuk yiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ynka dedi:

Reis harika bir vücut istemiyorum sadece yağ torbası gibi durmayayım yeter o yüzden bana kısa sürede düzgün bir vücut lazım.

Genişletmek için tıkla...

Steve Rogers dedi:

Size zaten "yağ torbası" gibi durmamanız için tavsiye vermiş. Kısa sürede düzgün vücut elde edemezsiniz. Omuzların, göğüslerin, kolların fark edilir biçimde büyük durması için en az 4-5 ay istikrarlı çalışmak lazım.

Genişletmek için tıkla...