Kendi vücut ağırlığı ile spor yapmak

Arkadaşlar sıkı bir şekilde kendi vücut ağırlığım ile spor yaparsam vücut yapabilir miyim?

Sir Samed Ferguson dedi:

Arkadaşlar sıkı bir şekilde kendi vücut ağırlığım ile spor yaparsam vücut yapabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Barış Erdoğan güzel bir örnek. Tabii vücudun bazı yerleri için yapabileceğin hareketler biraz kısıtlı olsa da evet yapabilirsin. Beslenme önemli sadece çalışarak olmaz.

Yapabilirsiniz ancak detayı detayına çalışamazsınız.
Mesela bilek kaslarını çalıştırmanın bir yolu yok sanırım varsa da hiç görmedim.
Sırt çalışmak için barfiks çekmeniz gerek.
Trapez çalışamazsınız büyük ihtimalle.
Vücut geliştirilir ancak dediğim gibi ağırlıklı çalışarak yaptığınız gibi gözükmez.

Evet beslenmen düzgün olsun yeter %70 beslenme herhangi bir salona yazıldığında bile hoca anlatır beslenmene dikkat etmezsen istediğin vücuda sahip olamazsın detaylı bir antrenman programı kendine hazırla ve başla.